Your Emotion and Mine!

Do you have Emotion?

What is emotion? Is it have the same meaning with mood? What about feeling?

In this post, I want to share about Emotion and what we can do to handling troublesome emotions J

First, we have to know the differences between emotion, mood and feeling. Yeah, actually I often heard others use those words when they talk about love, caring, badmood etc. Hehehe

Emotion is kind of something that personal and subjective. Which is emotion occur from your internal self, include several components of physiological change, such as bodily sensations, and any subjective awareness about the sensation and our meaningful interpretation of these sensation that will be expressed in our overt behavior (our real act/behave).

Then, what about mood? Sometimes we said bad mood or good mood. Mood is kind of emotion which is persist over a longer period of time-hours or even days. When we talk about emotion, its appear to make us aware and anticipating the stimulus that come over. However, feeling is part of the emotion it self.

We could know and understand how people’s personality through their emotion. There’s six basic emotion which is universal and all people in the world has it. Sad, Angry, Happy, Surprise, Afraid, and Queasy.

How to Handle you Troublesome emotions?

“You can’t expect to prevent negative feelings all together neither expect to experience positive feelings all the time. The law of emotional choice directs us to acknowledge our feelings but also to refuse to get stuck in the negatives ones – anonymous”

The Emotion that sometimes make you feel unwell is Anxiety, Guilt and Anger. Is hard to handle that emotions? Let me share it one by one J

a. Anxiety is the unpleasant feeling dan kind of worry about something bad will happen to you. But, anxiety isn’t always have bad effect to you if you could control your emotional alarm system appropriately. How to handle the anxiety? You have to aware about your feeling and try to find what makes you feel threatened.

b. Guilty, this kind of emotion happen when you feel betrayed by someone or violated our consience, our internalized standards of good and bad. The positive effect of feeling guilty are as self correction not punishment, freedom, independence and responsibility.

c. Anger, this kind of emotion appear when you didn’t get what you really want. Its important to express your anger directly but in conctructive way or in a good way.

May be that’s all I can share to you from what I’ve read and I’ve got in my lecture J

"The only questions worth asking today are,
Whether humans are going to have any emotions tomorrow? and What the quality of life will be if the answer is NO?" – Anonymous

Thank you, Lets inspire others today.

Source: Atwater, E (1983). Psychological of Adjustment. 2nd Ed. New Jersey: Prentice Hall. Inc

Adjust and Growth to be a Better One!

Halo, baru bisa untuk menulis lagi di page ini.

Kegiatan kuliah ternyata cukup menguras tenaga dan waktu. Apalagi di semester ini.

Yes, I'm in 5th semester now. Semakin mendekati yang namannya SKRIPSI.

Kali ini, kita bicara soal perubahan. 

"Life is (always) get change" 

Salah satu quote yang sering digunakan oleh orang-orang untuk menyemangati dirinya saat perubahan itu muncul dan menyemangati orang lain saat mereka bisa dibilang kehilangan arah dan nggak tahu harus melakukan apa.

Perubahan itu, bukan berubah jadi Powerpuff Girls atau Power Rangers ya. hehehe

Perubahan yang dimaksud itu saat kita harus melakukan hal atau menjalani rutinitas yang berbeda dari biasanya dan tentunya memiliki dampak terhadap diri kita.

Biar lebih jelas, contohnya gini nih.

Dulunya, waktu masih SMA, kerjasama itu sesuatu yang lumrah banget aku dan temen-teman di kelas lakuin kalau mau ulangan. Tapi bukan berarti kita nggak belajar ya, hehehe. Saat masuk ke bangku kuliah. Semua hal mulai berubah. Belajar itu bukan sekedar belajar, tapi paham dan mengerti bener-bener apa yang dijelasin sama dosen. Belum lagi materinya yang boleh dikata sangat merasuk ke relung hati. "Kerjasama" itu nggak bisa lagi dipakai untuk membantu kita saat ujian. Berat? So pasti dong ya. Kebiasaan itu udah melekat kuat dan harus dibiasakan untuk tidak dilakukan, membuat aku di saat-saat tertentu merasa nggak sanggup dan sempat nggak yakin mampu atau nggak ngejalanin hidup sebagai Mahasiswa.

Singkat kisah, penyesuaian itu aku lakukan. Mulai dari merubah diriku sendiri. Kebiasaan malas dan selalu menunda-nunda kerjaan, mulai untuk ditinggalin. Awalnya memang susah dan membuatku terkadang sering ngerasa capek sendiri. Tetapi, kebiasaan itu nantinya akan mengarahkan kita ke tahap dimana kita bisa jadi lebih baik.

Ketika bisa untuk merubah diri sendiri, baru nantinya kita bisa merubah lingkungan. Tentunya dengan cara yang membuat lingkungan melihat bahwa apa yang kamu lakukan itu baik untuk dirimu dan baik untuk orang lain serta lingkunganmu.

"Tunjukkan bahwa kamu itu punya kualitas. Saat itu sudah kamu pegang, maka kamu tidak butuh meminta orang lain untuk melihatmu. Mereka akan dengan sendirinya menoleh dan melihat ke arahmu" - Pak Nicholas S.

Kata-kata itu diucapkan oleh salah satu dosen waktu aku lagi mengikuti kuliah Psikologi Umum 2. Dari sana, semangat untuk memperbaiki diri itu makin meningkat. Aku semakin semangat untuk bisa berkembang jadi lebih baik dan lebih baik lagi. Saat IP tiap semester meningkat, itu berimbas juga ke teman-teman di kelas. Teman-teman jadi usaha juga untuk bisa meningkatkan kualitas mereka. Pelan-pelan mencoba untuk menyesuaikan dengan berubahnya status menjadi mahasiswa. Apalagi dengan bertambahnya semester dan bertambahnya mata kuliah yang harus dikuasai.

Saat kita ingin berkembang menjadi lebih baik dari yang sebelumnya, kita melalui suatu proses dimana kita dituntut untuk berubah dan kita harus sanggup untuk menyesuaikan diri dengan "perubahan" yang kita alami. Namun, kita juga harus melihat nilai-nilai apa yang ada dalam diri kita, yang kita miliki dan kita yakini. Tanyakan juga pada diri kita, mengapa kita perlu untuk melakukan perubahan tersebut?

Kita harus sadar terhadap kondisi yang menuntut kita untuk "berubah", karena ketika kita sadar akan hal tersebut, akan muncul rasa tidak nyaman, tidak seimbang yang akan mendorong kita untuk melakukan suatu penyesuaian (Adjustment). Mulai untuk pelan-pelan merubah sikap menjadi lebih baik dan mulai untuk menyesuaikan diri dengan "perubahan" tersebut.

Ketika hal ini terjadi barulah kita bisa mencapai apa yang disebut dengan istilah Growth, berkembang menjadi individu yang lebih baik dan akhirnya akan dapat mencapai aktualisasi diri.


Source: Atwater, E (1983). Psychological of Adjustment. 2nd ed. New Jersey: Prentice Hall. Inc.